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Café aumenta sua performance física

Estudos mostram que o café ajuda a preservar seus músculos, ativando a parte do cérebro que libera o “fator neurotrófico derivado do cérebro” (BDNF). E ainda aumenta a função neuromotora, ou seja, a capacidade do cérebro disparar a atividade muscular. Consumir café regularmente ajuda a manter o nível normal de BDNF. Consequentemente, fortalece e protege sua capacidade muscular.

Mas os efeitos positivos vão além: a cafeína estimula o sistema nervoso, aumentando a queima de gordura corporal e gerando mais combustível para a atividade física. A cafeína também aumenta os níveis de epinefrina (adrenalina) no sangue.

Um estudo mostrou que esses efeitos resultam num aumento em torno de 12% na performance física. Pessoas que bebem café apresentam mais resistência durante testes de exercícios físicos.

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