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Café aumenta sua taxa de metabolismo e queima de gordura

Por um breve período de tempo, a cafeína presente no café pode estimular seu corpo a queimar mais calorias do que o habitual. Ela faz isso aumentando sua taxa de metabolismo de 3 a 11 por cento. Sua taxa de metabolismo é basicamente sua taxa de consumo de energia. A gordura acumulada no seu corpo é uma poderosa reserva de energia. Você queima mais gordura quando sua taxa de metabolismo está alta, e tomar café regularmente aumenta consistentemente essa taxa.

Um experimento demonstrou que pessoas que consumiram cafeína tinham, após 30 minutos, uma densidade das glândulas sudoríparas maior, e também mais ácidos graxos do que outras que consumiram bebidas sem cafeína. Em resumo, a cafeína causa esses dois efeitos através da estimulação do sistema nervoso simpático e do aumento da lipólise.

Mas não se esqueça: café pode ajudar você a queimar calorias mais rápido, mas combinar sua dose de café com exercícios físicos vai fazer isso de forma muito mais efetiva! Bom café e boa malhação!