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Café diminui o stress e risco de depressão

Sabe aquela sensação gostosa que dá só de sentir o cheiro do café quentinho antes de beber? 

Um estudo da Universidade Nacional de Seul mostra que só esse aroma delicioso já tem o efeito de aliviar o stress relacionado à falta de sono.

Além deste, muitos outros estudos publicados mostram os efeitos do café na redução do stress. 

Uma pesquisa publicada em 2005 mostrou que pessoas que bebem café regularmente têm menos tendência a sofrer aumento da pressão arterial quando expostas a situações de stress.

O café também diminui o risco de desenvolver depressão e o risco de suicídio. 

Um estudo feito pela Harvard School of Public Health determinou que o consumo de duas a quatro xícaras pode reduzir o risco de suicídio em homens e mulheres em 50%. 

Já o National Institute of Health observou uma redução de 20% no risco de depressão em relação a pessoas que bebem menos café ou consomem descafeinado. 

O motivo proposto é de que o café age como um antidepressivo suave por ajudar na produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina.

Então, lembre-se de consumir com moderação, mas não deixe de apreciar sua dose diária de café!