Café tem nutrientes essenciais
Café é certamente a melhor fonte de cafeína… mas será que é só isso? Na verdade, aquela xícara de café quentinho é também uma fonte de vitaminas e minerais que são essenciais para o nosso organismo. De acordo com o site “Self Nutrition Data”, uma única xícara de 240 ml de café contém os seguintes nutrientes:
– Riboflavina (Vitamina B2): 0.2 mg (11% da dose diária recomendada)
– Ácido pantotênico (Vitamina B5): 0.6 mg (6% da dose diária recomendada)
– Manganésio: 7.1 mg (2% da dose diária recomendada)
– Potássio: 116 mg (3% da dose diária recomendada)
– Niacina (Vitamina B3): 0.5 mg (2% da dose diária
recomendada)
Com tudo isso e ainda uma taxa de calorias bastante reduzida, seu cafezinho diário pode ser muito melhor para a sua saúde do que você imaginava!