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Para muitos de nós, o dia só começa depois do café. Afinal, essa bebida tão querida, além de tornar o dia mais produtivo, faz maravilhas à saúde. Você imagina o que uma única xícara de café é capaz de fazer em seu corpo? De acordo com o site Brightside.me, diversas são as mudanças. Saiba o que acontece: 10 minutos Após 10 minutos de seu primeiro gole, a cafeína entra na corrente sanguínea. Em consequência a frequência cardíaca e a pressão arterial sofrem um...

Quer uma ajuda para treinar sem dor? Simples, café reduz as dores musculares. A cafeína pode acelerar a recuperação dos músculos e diminuir a dor muscular pós treino em até 48%. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Illinois descobriu, que a cafeína afeta o cérebro e a medula espinhal de uma maneira que diminui a dor. Um outro estudo mostrou que o consumo continuado de café imediatamente antes e depois do treino pode aumentar a performance. E ainda diminuir a dor...

Você sabia que o café antes do treino melhora a realização dos exercícios e potencializa os resultados? Segundo uma pesquisa da Universidade McMaster, no Canadá, ingerir 2 xícaras de café, 1 hora antes dos treinos, traz diversos benefícios. O café diminui a percepção de fadiga no cérebro e aumenta a concentração. E ainda, ajuda a manter o foco no treino, tornando os exercícios mais produtivos. A bebida incentiva a liberação de cálcio nos músculos e estimula você a se exercitar entre 10...

Carnaval é tempo de festa. E 4 dias de folia podem resultar em ressaca depois daquela exagerada na bebida, não é mesmo? Estudos realizados pela Universidade Thomas Jefferson, na Filadélfia (EUA) comprovaram que o café pode ser um forte aliado para aliviar a dor de cabeça causada pelos efeitos do álcool. Vale lembrar que o café deve ser consumido com moderação. Além disso, recomenda-se ingeri-lo com açúcar, por ser fonte de energia e auxiliar o organismo a filtrar o álcool do sangue. Melhor...