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Você sabia que o café antes do treino melhora a realização dos exercícios e potencializa os resultados? Segundo uma pesquisa da Universidade McMaster, no Canadá, ingerir 2 xícaras de café, 1 hora antes dos treinos, traz diversos benefícios. Além de diminuir a percepção de fadiga no cérebro e aumentar a concentração, ajudando a manter o foco no treino e tornando os exercícios mais produtivos, a bebida incentiva a liberação de cálcio nos músculos e estimula você a se exercitar entre 10 a...

Você sabia que o café é um forte aliado para quem precisa de uma forcinha para malhar? Segundo estudo realizado pela Universidade de Kent, na Inglaterra, a bebida não apenas é capaz de diminuir a percepção do esforço, como também deve ser utilizada para esse objetivo. O professor Samuele Marcora recomenda aproveitar o efeito estimulante da bebida mais queridinha do mundo com a finalidade de nos auxiliar na prática atividades físicas. Além disso, ele ainda indica que diminuir a percepção do esforço usando...