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Café aumenta sua performance física

Nos posts anteriores, descobrimos que o café é estimulante, aumenta o metabolismo e reduz as dores musculares. Mas isso não é tudo. Estudos mostram que o café ajuda a preservar seus músculos, ativando a parte do cérebro que libera o “fator neurotrófico derivado do cérebro” (BDNF), que aumenta a função neuromotora, ou seja a capacidade do cérebro disparar a atividade muscular. Consumir café regularmente ajuda a manter o nível normal de BDNF, e consequentemente fortalece e protege sua capacidade muscular. Mas os efeitos positivos vão além: a cafeína estimula o sistema nervoso,...